DREAM-PILOT雑記

絵描きの日常。色々な事をまぜこぜに書きます。アニメ、絵、創作、メンタルヘルスなど

私は疲れているのだ!!

ブログを書こうと思うと、なぜかテーマ性を出したい!
と、ネタだけの下書きがたまっていきます(笑)


今日はぐったりしておりますので、だらだらとした事で。

気温が先日から上昇したのか。
たまたまアレルギー薬がなくなったからなのか。

夜がぐっすり寝れてません!

睡眠障害……。寝付けない(入眠障害)、途中で起きちゃう(中途覚醒)、寝ても寝足りない(熟眠障害)、リズムが崩れる(昼夜逆転
色々あるけど、熟睡出来てないですよおお。

途中で目が覚めると、寝ても寝足りない。
疲労回復が出来ず、日中の活動が制限。昼寝をしてしまいリズムが崩れる。

困った!!/(^o^)\
(昨日と今日、体がだるだるしながら寝まくっていた生活)

 

最近、飲んでいたアレルギーのお薬は、眠くなる成分があるので、それが良かったのか。
鼻炎なので、寝付きの悪さが一時的に解消してたとか。
今日はしょうがないので、「試してみてください」と言われてた、眠くなる副作用付きのお薬を追加します。

以前も飲んだけど、あまり効かないんだよなー(ぼやき)
よくよく考えると私は睡眠薬は何気に飲んでいないのでは?

「ベルソムラ」というお薬は飲んでおります。
海外ではサプリとして飲まれているものらしいですが、効き目は期待するほどではないらしいです。身体にはそこまで負担がかからないよう?

あとは「デパス
主にイライラや不安感を抑えるお薬ですが、これが眠くなります。肩こりにも効くものです。

基本的に寝る前は二種を飲んでいます。

よく睡眠薬で有名なのが「ハルシオン」ですが。私はあまり良い睡眠感はなかったです。
睡眠のお薬に頼るより、普通にストレス解消していけば自ずと良くなりそうですね。
段々とやっていきますが、今、現在!寝ることは大事です。

日常的活動を行うにはやむを得ません。


ぼーっとするのが早く回復するといいなと思いつつ。
無理しない方向で、頑張っていこう!₍₍ (ง ˘ω˘ )ว ⁾⁾

それでは!